這式子伸展背部及肩膊，強化手部、腿部與臀部的肌肉，並可促進腸胃蠕動，增強橫膈膜區域的血液循環。
瑜伽
| 時間 | 3:14 分鐘 |
|---|---|
| 風格 | CORE & RELEASE |
| 難度 | 程度1 |
| 語言 | 國語 |
專注於不同的瑜伽姿勢，幫助學生調整姿勢並掌握瑜伽練習。
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