這式子可以加強胸、肩、手臂和手腕的力量。 軀幹扭轉時，兩側和腹部的肌肉得到加強，可收按摩內臟之效。
瑜伽
| 時間 | 01:36 分鐘 |
|---|---|
| 風格 | 精修瑜伽系列 |
| 難度 | 程度2 |
| 語言 | 英語 |
專注於不同的瑜伽姿勢，幫助學生調整姿勢並掌握瑜伽練習。
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