進階哈達:加深後彎

後彎是最重要的練習之一,學會安全地做到這一點。

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瑜伽

進階哈達:加深後彎

Arun Rana

時間 00:46:53 分鐘
風格 哈達瑜伽 1
難度 程度1
語言 英語
時間
00:46:53 分鐘
難度
程度1
語言
英語
風格
哈達瑜伽 1
描述
這類體位法課堂沒有連續的動作串連,有助於學生專注身心連結,提升覺知以及穩定性。課堂可能包含一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。
適合稍有瑜伽練習經驗的同學,課堂將帶給練習者振奮、愉悅的體驗。這堂課堂不會包含完整的倒立練習,但是會教導進入倒立的前置動作,並為程度2的體位法打好基礎,讓同學穩定成長,日後順利進階到程度2的課堂。

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