進階哈達:平衡練習

您不需要靈活地做出綁定姿勢, 同樣地,您亦不需要很大的力量保持平衡。 本課程為您提供輕鬆練習的技巧。

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瑜伽

進階哈達:平衡練習

Arun Rana

時間 29:21 分鐘
風格 哈達瑜伽 2
難度 程度2
語言 英語
時間
29:21 分鐘
難度
程度2
語言
英語
風格
哈達瑜伽 2
描述
這類體位法課堂沒有連續的動作串連,有助於學生專注身心連結,提升覺知以及穩定性。課堂可能包含一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。
適合中階、穩定練習的瑜伽練習者。這堂課堂會持續培養同學的穩定性和柔軟度,並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予替代動作,好讓剛剛加入程度2課堂的同學順利接軌。課堂可能包含完整的倒立練習。

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