導師團隊

這類動態的瑜伽課程強調動作與呼吸的串連，整個練習順暢而充滿流動感。課程著重呼吸的節奏，以呼吸凝聚專注力，體位法停留的時間將比較短，並可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。 適合所有想要和緩運動、適度伸展的練習者。這堂課程以伸展為主軸，有助練習者了解呼吸和動作的串連方式。

冥想是一種讓我們的心靈平靜下來並體驗內心平靜的藝術。這種做法可以減輕壓力、增強免疫系統、平衡情緒、轉變消極思維、讓您思路清晰並激發創造力。冥想不僅僅是一種放鬆，它還能讓你積極地應對世界給你帶來的一切。我們特別設計的課程讓您有機會有效地重置身心，以全新的寧靜面對世界。

這個專業系列旨在幫助您在生命中的這個特殊時期加深與寶寶和身體的聯繫。 每一天都專注於不同的方面，以幫助您加強和滋養您的身體、靈魂和思想。 適用於懷孕任何階段的準媽媽。

這是我們45分鐘面授課程的簡短網上版，這個療癒課堂有助於調整、伸展身體的結締組織，利用長時間停留與深度延展，培養安定的呼吸節奏，鍛煉內觀的專注力。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱，以及冥想。 適合不想費力，又能達到伸展效果的練習者。

這是我們45分鐘面授課程的簡短網上版，這個療癒課堂有助於調整、伸展身體的結締組織，利用長時間停留與深度延展，培養安定的呼吸節奏，鍛煉內觀的專注力。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱，以及冥想。 適合不想費力，又能達到伸展效果的練習者。

城市的喧鬧，為生活帶來壓力、精神疲憊和肌肉疲勞。 此療癒課堂透過抒壓的呼吸練習、輕鬆體式與溫和的肌肉伸展，以澄淨身心。 課堂可能包括一些呼吸、梵唱和冥想。 適合任何想要平靜心靈和放鬆身體的學員。

這是我們60分鐘面授課程的簡短網上版，這堂特色課程以強化核心肌群與內在力量為主，以提升身體的穩定性。課堂結合許多有關腹部的練習以及呼吸技巧，讓練習者的上半身與下半身之間更加協調。課堂可能包含一些梵唱和冥想。
適合中階、穩定練習的瑜伽練習者。這堂課程會持續建立身體的穩定度，並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予替代動作，好讓剛剛加入程度2課程的同學順利接軌。課堂可能包含完整的倒立練習。