導師團隊

這類動態的瑜伽課程強調動作與呼吸的串連，整個練習順暢而充滿流動感。課程著重呼吸的節奏，以呼吸凝聚專注力，體位法停留的時間將比較短，並可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。 適合所有想要和緩運動、適度伸展的練習者。這堂課程以伸展為主軸，有助練習者了解呼吸和動作的串連方式。

一個墊上的功能性訓練，旨在加強和延展深層肌群。課堂專注於自身重量訓練、提高身體靈活性、預防並減少受傷，它是在20世紀由Joseph H. Pilates開創的練習，初期用於復康訓練，後來被舞蹈家所採用。適合所有程度人士。

這堂冥想課以瑜伽的呼吸法和專注力練習為主，引導同學進入冥想的境界。持續練習可以淨化身心、沉澱心靈，最終達到深層放鬆、平靜、愉悅的功效。適合渴望安定思緒、煥發身心的同學。

這類動態的瑜伽課程強調動作與呼吸的串連，練習順暢而充滿流動感。課程著重呼吸的節奏，以呼吸凝聚心智的專注力，體位法停留的時間比較短。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。 適合所有想要和緩運動、適度伸展的練習者。這堂課程以伸展為主軸，有助練習者了解呼吸和動作的串連方式。

這堂特色課程結合了瑜伽體位法和皮拉提斯，練習以強化核心肌群為主，有助於提高身體的穩定性以及動作的正確順位。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。

這堂特色課程結合了瑜伽體位法和皮拉提斯，練習以強化核心肌群為主，有助於提高身體的穩定性以及動作的正確順位。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。

這類動態的瑜伽課程強調動作與呼吸的串連，練習順暢而充滿流動感。課程著重呼吸的節奏，以呼吸凝聚心智的專注力，體位法停留的時間比較短。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。 適合所有想要和緩運動、適度伸展的練習者。這堂課程以伸展為主軸，有助練習者了解呼吸和動作的串連方式。

這是我們45分鐘面授課程的簡短網上版，這個療癒課堂有助於調整、伸展身體的結締組織，利用長時間停留與深度延展，培養安定的呼吸節奏，鍛煉內觀的專注力。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱，以及冥想。 適合不想費力，又能達到伸展效果的練習者。