導師團隊

這個動態課程遵循印度教和瑜伽中紀念吉祥數字 108 的傳統，並且經常結合季節變化（例如新年的到來）進行。 這門 45 分鐘的課程的重點是隨著學生進行 108 次拜日式 A，用呼吸移動身體，同時培養身心耐力。這門課程的體驗是建立內心的火焰，從而帶來清新和排毒的感覺。 可能包括一些調息、唱誦和冥想。

專注於放鬆肩頸，是一個旨在於恢復身體的療癒練習。 特別注意正位和詳細說明與特定體式相結合，讓身體回復健康狀態。 課堂或會用到一些輔助器具。

本課程專注於放鬆脊椎，是一個強調修復身體的療癒練習。 特別注意正位和詳細說明與特定體式相結合，讓身體回復健康狀態。

這種特殊的雙人瑜伽課程應被視為治療壓力、焦慮、抑鬱和其他情緒障礙的補充療法或替代藥物療法，因為它已被證明可以創造更大的幸福感，增加感覺 放鬆，提高自信和身體形象，提高效率，改善人際關係，增加註意力，降低煩躁，鼓勵樂觀的人生觀。

這個課程側重於拉伸通常因跑步和行山而緊繃的區域，例如腿和臀部。 目的是穩定關鍵功能區域，如膝蓋和腳踝，恢復通常酸痛的區域，並進行呼吸練習以集中註意力。 一組特定的姿勢和順序構成了一個均衡的課程，結合了力量和靈活性以實現更完整的身體功能。 可能包括一些調息、唱誦和冥想。

這個恢復性練習旨在消除疲勞和焦慮。 請準備 2 條瑜伽毯、2 條瑜伽帶、2 塊瑜伽磚和 1 塊靠墊。

在這課堂中，Tin Ming 老師將指導您如何改進一些瑜伽基礎式子。

在這課堂中，Tin Ming 老師將指導您如何改進一些瑜伽基礎式子。

平衡式子是一種單腿平衡或雙臂平衡的式子。 這些姿勢有助於加強腿筋、小腿、股四頭肌、臀大肌和腹肌。 平衡訓練是一種顯而易見但經常被忽視的工具，可以幫助避免跌倒和受傷。

在愉快的假期過後，是時候重回正軌了！ 我們為您準備了瑜伽禮物！
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