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利舞臺廣場, 銅鑼灣, 香港
Ecko離開醫療界並投入健身事業,於2008年開始出任Les Mills課程導師。他本來就熱衷BODYATTACK和RPM,後來更考獲教練資格。轉換行業的契機,都源自他對教學和啟發他人的熱誠。
Ecko Gelua
TOTAL BODY CONDITIONING
適用於所有健身者。如果你是健身新人並準備開始訓練,這課程將是一個不錯的選擇。它能對全身起到鍛煉作用,也能鍛煉上、下半身。某些課程將會用到拉力帶、拉力繩、重量器材、槓鈴等。每次訓練不管有沒有器材都可完成,因此這些設備都是靈活可選擇的。
普拉提
一個墊上的功能性訓練,旨在加強和延展深層肌群。課堂專注於自身重量訓練、提高身體靈活性、預防並減少受傷,它是在20世紀由Joseph H. Pilates開創的練習,初期用於復康訓練,後來被舞蹈家所採用。適合所有程度人士。
BARRE
課程融合了Barre運動和傳統的普拉提力量和有氧運動。 在歡快的音樂下,進行高能量間歇練習,體驗持續持續灑汗與脂肪燃燒。 鍛煉圍繞芭杆的阻力練習,並以運動為基礎,以塑造身體線條。 課堂亦使用普拉提器具打造全面的全身鍛煉,使肌肉鍛鍊至疲勞程度,實行全面的卡路里燃燒。 您將感覺重新充滿活力,並知道如何安全地回歸和進步練習。 一同參與充滿樂趣、鍛鍊全身的鍛煉。