柔韧瑜伽:健康下盘

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瑜伽

柔韧瑜伽:健康下盘

Pag Kwong

时间 34:10 分钟
风格 柔韧瑜伽:健康下盘
难度 温和
语言 英语
时间
34:10 分钟
难度
温和
语言
英语
风格
柔韧瑜伽:健康下盘
描述

这系列包括不同瑜伽课程,旨在提升流动性及灵活度。本系列适合初学者、关节僵硬者(肩膀、下盘及背部),以及希望藉以活动身体而提升整体健康的人士。

课程中,我们会透过不同角度、扭转幅度及各形态的式子、以提升灵活性和空间,以达至臀部的平衡。序列较为着重开与合、伸展与力量、灵活与稳定性,为学员打造更健康的下盘。课程或包括一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。

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