这堂课会在传统瑜伽练习的基础上,结合肌肉功能性训练、以及心灵正念习练,将会是一场令身心充满能量与活力的体验。在身体层面,将会全面锻炼到身体不同区域的肌肉。学习到专注于核心力量、肌肉控制、以及体态调整的动作序列和科学编排。在心灵层面,将会体验到专注与正念赋予心灵的力量。
通过课程的练习,将高效促进卡路里燃烧,加强新陈代谢,保养心脏健康,增加身体含氧量;而那些侧重于灵活身体、拉伸肢体的瑜伽体式则能帮助打造柔和优美的肌肉线条。塑造健康、活力、优雅的身心。
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