瑜伽
| 时间 | 22:30 分钟 |
|---|---|
| 风格 | Mid-Autumn Special: Full Moon Slow Moon Salutation |
| 难度 | 程度1 |
| 语言 | 英语 |
拜月式是一个动态序列，传统上在新月或满月时练习。它有一个美妙的循环模式，起始于垫子的侧边，与太阳敬礼的前后运动相反，提供一个平静的序列，有助于重新与内在自我连接；同时强调与呼吸同步的慢动作。月亮敬礼着重于活动所有关节并伸展下半身。对于那些手掌和手臂无法负重的人来说，这是一个很好的练习。可能会包括一些呼吸练习、唱诵和冥想。
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