瑜伽
倒立很难需要时间和练习才能在倒立时培养自信和空间感。本课程旨在帮助学生克服对倒立的恐惧并提高他们的倒立瑜伽练习。道具用于在课堂上帮助学生，使倒立姿势更容易理解，并帮助他们理解倒立的感觉。可能包括一些调息、唱诵和冥想。
适合有一定瑜伽经验并希望提高倒立练习水平的学员。本课程以在 1 级和 2 级课程中获得的必要身体稳定性和意识为基础，以采取倒立姿势及其变化。
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