本课堂侧重于加强核心和上半身肌肉，为手臂平衡做准备。在练习过程中，学生将通过不同的练习和瑜伽姿势来提高力量和姿势的完整性，这两者都是安全的手臂平衡练习所必需的。可能包括一些调息、唱诵和冥想。
适合定期进行 1 级 Hatha 或 Vinyasa 练习并期待过渡到 2 级课程的学生。整个班级将提供不同的选择和修改以支持这种转变。可以包括完全反转。
瑜伽
本课堂侧重于加强核心和上半身肌肉，为手臂平衡做准备。在练习过程中，学生将通过不同的练习和瑜伽姿势来提高力量和姿势的完整性，这两者都是安全的手臂平衡练习所必需的。可能包括一些调息、唱诵和冥想。
适合定期进行 1 级 Hatha 或 Vinyasa 练习并期待过渡到 2 级课程的学生。整个班级将提供不同的选择和修改以支持这种转变。可以包括完全反转。
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