如果您的目标是燃烧脂肪和减轻体重，请专注于针对全身的力量锻炼。全身锻炼是理想的选择，因为它们可以同时锻炼多个肌肉群，从而节省您的时间和精力。
通过正确的减肥方法，您将能够燃烧脂肪并锻炼肌肉，这有助于您即使在休息时也能燃烧更多的卡路里。另外，会调整你的身体，并可能在这个过程中开始感觉更好的精神和身体。
健身
| 时间 | 32:47 分钟 |
|---|---|
| 风格 | Full Body Burn |
| 难度 | 标准班 |
| 语言 | 英语 |
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