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太古廣場, Admiralty, 香港
Linda作为歌手,于2008年开始练习瑜伽,以治疗打高尔夫球所受的伤患。 2011年,一次高温流瑜伽课堂激发她的热情,尽管天生不灵活,但透过瑜伽她体会到忍耐力、自我接纳与纪律的力量。 Linda透过Patrick Creelman指导深化知识,欣赏瑜伽提供灵性旅程与自我发现。她的课堂强调正位、在地与享受,希望学生上课后比前来时更快乐。
Linda Wong
流瑜伽 1
这类动态的瑜伽课程强调动作与呼吸的串连,练习顺畅而充满流动感。课程着重呼吸的节奏,以呼吸凝聚心智的专注力,体位法停留的时间比较短,并可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。 适合所有想要和缓运动、适度伸展的练习者。这堂课程以伸展为主轴,有助练习者了解呼吸和动作的串连方式。
哈达瑜伽 1
这类体位法课程没有连续的动作串连,有助于学生专注身心连结,提升觉知以及稳定性。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。 适合稍有瑜伽练习经验的同学,课程将带给练习者振奋、愉悦的体验。这堂课程不会包含完整的倒立练习,但是会教导进入倒立的前置动作,并为程度2的体位法打好基础,让同学稳定成长,日后顺利进阶到程度2的课程。
Strength & Flexibility: Yoga for tight hips and legs
在这课堂中,我们将做一些站立姿势来加强肌肉和加深伸展,然后是一些坐姿伸展。适用于腿部和臀部紧的大家,以提高灵活性。
Upside Down Foundation Series - Headstand
本课堂侧重于为倒立打下基础。 在课堂上,学生将学习如何通过手臂练习、站立姿势和有针对性的倒立准备来准备 sirsasana(倒立)。 该课程的重点是发展整个上半身的力量和创造空间,为稳定的头倒立做好准备。
缓慢流瑜伽
这缓慢流瑜伽课能够帮助你与身体和心灵建立更深层次的连结。缓慢而有意识的动作序列让你能够探索新的空间和感觉,同时提高你内在的自我觉察。
初学者系列:温和哈达
这类体位法课程没有连续的动作串连,有助于学生专注身心连结,提升觉知以及稳定性。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。
适合所有想要和缓运动、适度伸展的练习者。这堂课程以伸展为主轴,有助提升练习者对身体的觉知
Strength & Flexibility: Wall Yoga
这课堂将垫子靠在墙上,并将使用墙壁作为支撑/阻力/和对齐来学习/纠正基本姿势。