这个由 3 部分组成的系列是一个体式练习，重点是通过与身体特定部位的清晰、智能的对齐和动作来探索姿势，并通过这种方式增强力量和灵活性，并加深对每个体式的理解。
INSTRUCTOR PROFILE
47:45 分钟
49:56 分钟
47:13 分钟
44:38 分钟
针对正位瑜伽的体式练习并侧重于上胸，肩膀和手臂的练习，目的是提高四肢和手臂平衡的意识和稳定性。适合初学者和有一定瑜伽经验并希望在体式中精修的学员。
47:52 分钟
这堂疗愈的课堂有助于身体的修复。练习特别强调身体顺位和动作细节，让身体恢复健康活力。课堂可能包含些许呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合需要身体疗愈，或者受伤后想要回归练习的同学。
Dileep Puliyolly
Wifi Fu
Sean Tjahja
