這個由 3 部分組成的系列是一個體式練習，重點是通過與身體特定部位的清晰、智能的對齊和動作來探索姿勢，並通過這種方式增強力量和靈活性，並加深對每個體式的理解。
導師簡介
47:45 分鐘
49:56 分鐘
47:13 分鐘
44:38 分鐘
針對正位瑜伽的體式練習並側重於上胸，肩膀和手臂的練習，目的是提高四肢和手臂平衡的意識和穩定性。 適合初學者和有一定瑜伽經驗並希望在體式中精修的學員。
47:52 分鐘
Clayton Horton
Pag Kwong
Martina Lee
