瑜伽
| 時間 | 46:48 分鐘 |
|---|---|
| 風格 | 修復瑜伽：山行與跑步 |
| 難度 | 程度1 |
| 語言 | 粵語 |
這個課程側重於拉伸通常因跑步和行山而緊繃的區域，例如腿和臀部。 目的是穩定關鍵功能區域，如膝蓋和腳踝，恢復通常酸痛的區域，並進行呼吸練習以集中註意力。 一組特定的姿勢和順序構成了一個均衡的課程，結合了力量和靈活性以實現更完整的身體功能。 可能包括一些調息、唱誦和冥想。
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