普拉提

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健身

普拉提

Jaquilene Delacruz

時間 33:09 分鐘
風格 普拉提
難度 標準班
語言 英語
時間
33:09 分鐘
難度
標準班
語言
英語
風格
普拉提
描述

一個墊上的功能性訓練,旨在加強和延展深層肌群。課堂專注於自身重量訓練、提高身體靈活性、預防並減少受傷,它是在20世紀由Joseph H. Pilates開創的練習,初期用於復康訓練,後來被舞蹈家所採用。適合所有程度人士。

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