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健身
一個墊上功能性訓練計劃，旨在加強和延長深層肌群。專注於無重量力量訓練、提高身體靈活性，並預防減少受傷，它是在20世紀20年代由Joseph H. Pilates開創的，最初是用於康復訓練，後來被舞蹈家所採用。向各級別訓練者開放。
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