導師團隊

这节课将针对身体不同主要肌肉群进行深度及主动伸展练习。课堂以简单的热身动作揭开序幕，为伸展肌肉作准备。紧接在特定的伸展姿势作几分钟的停留，让身体每吋肌肉皆可深层的感受及适应该动作。课堂可能包括一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。

适合有意安全地提升灵活度之中阶及进阶程度学员。

練習引導學員徹底放鬆身體各部分，以進入瑜伽睡眠的境界。