導師團隊

我們擁有PURE饒富經驗的教師，馬上了解我們多元化的社群，豐富瑜伽和健身體驗。

Suryo Qu

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上海世紀匯廣場, 上海市, 香港

瑜伽

Suryo Qu

Suryo Qu's Classes

放鬆伸展和調息

Suryo Qu

Relaxing Stretch

重點透過溫和的姿勢和道具的使用，以打開身體並澄淨心靈。學員將練習不同的坐姿和仰臥姿勢，以及用更長的時間保持體式。可能包括一些呼吸練習、梵唱和冥想。

適合任何希望以適度體力活動以伸展身體的學員。

放鬆伸展和調息

Suryo Qu

Relaxing Stretch

重點透過溫和的姿勢和道具的使用，以打開身體並澄淨心靈。學員將練習不同的坐姿和仰臥姿勢，以及用更長的時間保持體式。可能包括一些呼吸練習、梵唱和冥想。

適合任何希望以適度體力活動以伸展身體的學員。

淨化流動瑜伽

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Detox & Digest

這是我們45分鐘面授課程的簡短網上版，是一個喚醒消化系統的基礎練習，從而幫助身體排毒。學員可透過一系列扭轉、彎曲及拉伸動作，以按摩體內的消化器官。課堂更包括調息法、梵唱及冥想。課堂將帶給練習者振奮、流暢的體驗。課堂當中不會包含完整的倒立練習。

核心瑜伽

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核心

這是我們60分鐘面授課程的簡短網上版，這堂特色課程以強化核心肌群與內在力量為主，以提升身體的穩定性。課堂結合許多有關腹部的練習以及呼吸技巧，讓練習者的上半身與下半身之間更加協調。課堂可能包含一些梵唱和冥想。

適合中階、穩定練習的瑜伽練習者。這堂課程會持續建立身體的穩定度，並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予替代動作，好讓剛剛加入程度2課程的同學順利接軌。課堂可能包含完整的倒立練習。