柔韧瑜伽:打开胸肩

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瑜伽

柔韧瑜伽:打开胸肩

Pag Kwong

时间 32:15 分钟
风格 柔韧瑜伽:打开胸肩
难度 温和
语言 英语
时间
32:15 分钟
难度
温和
语言
英语
风格
柔韧瑜伽:打开胸肩
描述

这系列包括不同瑜伽课程,旨在提升流动性及灵活度。本系列适合初学者、关节僵硬者(肩膀、下盘及背部),以及希望藉以活动身体而提升整体健康的人士。

课堂旨在以有趣的方式,让学员打开僵硬的肩膀,以安全的方法增强其力量,以及释放上半身的绷紧感觉。学员将会学习肩膀的全方位运动,以及打开胸部和改善姿势的式子。课堂或包括一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。

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