瑜伽
| 时间 | 44:49 分钟 |
|---|---|
| 风格 | Yoga with Light Weights |
| 难度 | 程度1 |
| 语言 | 英语 |
这个课堂结合了传统瑜伽和上半身力量训练。在传统瑜伽姿势中使用重量有助于针对瑜伽课中通常被忽视的特定肌肉，它还可以推动您的身体锻炼更多肌肉并增强上半身的稳定性。虽然我们在本课程中使用的重量很轻（0.5 公斤），但挑战来自于在瑜伽姿势中使用重量，从而提高心率和肌肉张力。学生可以期待结合瑜伽、举重训练和有氧运动的全面练习。可能包括一些调息、唱诵和冥想。
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