这式子可以强和拉伸腿部、膝盖和脚踝，还可拉伸腹股沟、脊柱、手腕、胸肺和肩膀。
瑜伽
| 时间 | 02:34 分钟 |
|---|---|
| 风格 | 精修瑜伽系列 |
| 难度 | 程度1 |
| 语言 | 英语 |
专注于不同的瑜伽姿势，帮助学生调整姿势并掌握瑜伽练习。
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