瑜伽
这个练习旨在培养力量、平衡和空间感。在课堂上，我们将探索不同的流动性运动，包括建构性对齐、正念和身体呼吸同步，并将其融入瑜伽流程中。这个练习包括关节活动的热身和冷却运动，以及流动性运动和有趣的方法来协调和连接身体、心灵和呼吸。可能会包括一些呼吸法、唱诵和冥想。
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