周期瑜伽

周期瑜伽是一种专门为女性经期而设计的瑜伽练习。这种练习旨在帮助缓解经期痉挛、胀痛、情绪波动和其他与经期相关的症状。周期瑜伽练习通常包括温和和复原性瑜伽姿势，有助于镇定神经系统，舒缓经期不适。某些姿势被认为可以刺激骨盆区域的血液流动，有助于缓解经期痉挛，改善整体循环。此外，周期瑜伽还可能包括呼吸练习、冥想和其他放松技巧，以减轻压力，促进经期期间的平衡。总的来说，周期瑜伽是一种自然的缓解经期不适并支持生殖健康的方法，但在开始新的练习之前，建议先咨询医疗保健提供者。