普拉提

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健身

普拉提

Shane Chen

时间 30:07 分钟
风格 Pilates
难度 标准班
语言 英语
时间
30:07 分钟
难度
标准班
语言
英语
风格
Pilates
描述

一个垫上的功能性训练,旨在加强和延展深层肌群。课堂专注于自身重量训练、提高身体灵活性、预防并减少受伤,它是在20世纪由Joseph H. Pilates开创的练习,初期用于复康训练,后来被舞蹈家所采用。适合所有程度人士。

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