加强腹部肌肉的低强度课程，然后是拉伸/放松课程。 可以使用肌筋膜释放技术、动态和被动拉伸。 增强核心力量和灵活性的绝佳组合。
健身
| 时间 | 44:01 分钟 |
|---|---|
| 风格 | ABS & RELEASE 核心训练及放松 |
| 难度 | 标准班 |
| 语言 | 英语 |
加强腹部肌肉的低强度课程，然后是拉伸/放松课程。 可以使用肌筋膜释放技术、动态和被动拉伸。 增强核心力量和灵活性的绝佳组合。
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