导师团队

这个动态课程遵循印度教和瑜伽中纪念吉祥数字 108 的传统，并且经常结合季节变化（例如新年的到来）进行。这门 45 分钟的课程的重点是随着学生进行 108 次拜日式 A，用呼吸移动身体，同时培养身心耐力。这门课程的体验是建立内心的火焰，从而带来清新和排毒的感觉。可能包括一些调息、唱诵和冥想。

专注于放松肩颈，是一个旨在于恢复身体的疗愈练习。 特别注意正位和详细说明与特定体式相结合，让身体回复健康状态。课堂或会用到一些辅助器具。

本课程专注于放松脊柱，是一个强调修复身体的疗愈练习。 特别注意正位和详细说明与特定体式相结合，让身体回复健康状态。

这种特殊的双人瑜伽课程应被视为治疗压力、焦虑、抑郁和其他情绪障碍的补充疗法或替代药物疗法，因为它已被证明可以创造更大的幸福感，增加感觉 放松，提高自信和身体形象，提高效率，改善人际关系，增加注意力，降低烦躁，鼓励乐观的人生观。

这个课程侧重于拉伸通常因跑步和行山而紧绷的区域，例如腿和臀部。目的是稳定关键功能区域，如膝盖和脚踝，恢复通常酸痛的区域，并进行呼吸练习以集中注意力。一组特定的姿势和顺序构成了一个均衡的课程，结合了力量和灵活性以实现更完整的身体功能。可能包括一些调息、唱诵和冥想。

这个练习旨在消除疲劳和焦虑。 请准备 2 条瑜伽毯、2 条瑜伽带、2 块瑜伽砖和 1 块靠垫。

在这课堂中，Tin Ming 老师将指导您如何改进一些瑜伽基础式子。

平衡式子是一种单腿平衡或双臂平衡的式子。这些姿势有助于加强腿筋、小腿、股四头肌、臀大肌和腹肌。平衡训练是一种显而易见但经常被忽视的工具，可以帮助避免跌倒和受伤。

在愉快的假期过后，是时候重回正轨了！我们为您准备了瑜伽礼物！
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