导师团队

这个动态的练习旨在随着呼吸移动身体，是一项讲求流动性和动感的运动。

这种动态体式练习基于正位瑜伽课程的相同原则。身体和心灵的清晰和智能对齐有助于更深入地理解每个体式并提高心理意识。姿势将按特定顺序连接，增加流动性和运动性以创造 Vinyasa 体验。

这是我们45分钟面授课程的简短网上版，是一个唤醒消化系统的基础练习，从而帮助身体排毒。学员可透过一系列扭转、弯曲及拉伸动作，以按摩体内的消化器官。课堂更包括调息法、梵唱及冥想。 课堂将带给练习者振奋、流畅的体验。 课堂当中不会包含完整的倒立练习。

这是我们45分钟面授课程的简短网上版，这堂疗愈的课程有助于调整、拉伸身体的结缔组织，利用长时间停留与深度延展，培养安定的呼吸节奏，锻炼内观的专注力。课程可能包含些许呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合不想费力，又能达到伸展效果的练习者。

这是我们60分钟面授课程的简短网上版，这堂课程结合了强化力量和放松延展这两种元素，让身体更加平衡。同学会在课程中体验振奋、愉悦的体位法，也会长时间停留在部分深层的延展动作中，培养冥想的平静与专注。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合所有新同学，以及想要平均增进力量与柔软度的练习者。课程不会包含完整的倒立练习。

在这个课堂中，我们将帮助您掌握乌鸦式。乌鸦式，又称为Bakasana，是一个需要力量、平衡和专注力的具有挑战性的手臂平衡动作。为了掌握此姿势，从蹲姿开始，将膝盖放在上臂背面上，向前移动重心，抬起脚。保持视线向前，以平衡姿势为目标，同时收紧核心和手臂肌肉。随着练习，逐渐增加持续时间和加深体位。

这是我们45分钟面授课程的简短网上版，这堂疗愈的课程有助于调整、拉伸身体的结缔组织，利用长时间停留与深度延展，培养安定的呼吸节奏，锻炼内观的专注力。课程可能包含些许呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合不想费力，又能达到伸展效果的练习者。

这类动态的瑜伽课程强调动作与呼吸的串连，练习顺畅而充满流动感。课程着重呼吸的节奏，以呼吸凝聚心智的专注力，体位法停留的时间比较短，并可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合所有想要和缓运动、适度伸展的练习者。这堂课程以伸展为主轴，有助练习者了解呼吸和动作的串连方式。

这类体位法课程会深入探讨每一个动作（体位法）的细节，以清楚明确的信息传达顺位的观念，进而建立力量，并彻底了解每个动作的内涵。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。

适合所有初学者，无论有没有瑜伽练习经验都可以参加，课程将带给练习者振奋、愉悦的身心体验。这堂课会探讨基础的站姿、坐姿、初阶的后弯，以及倒立的前置动作。

这是我们45分钟面授课程的简短网上版，这堂疗愈的课程有助于调整、拉伸身体的结缔组织，利用长时间停留与深度延展，培养安定的呼吸节奏，锻炼内观的专注力。课程可能包含些许呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合不想费力，又能达到伸展效果的练习者。