导师团队

一个垫上的功能性训练，旨在加强和延展深层肌群。课堂专注于自身重量训练、提高身体灵活性、预防并减少受伤，它是在20世纪由Joseph H. Pilates开创的练习，初期用于复康训练，后来被舞蹈家所采用。适合所有程度人士。

40分钟的力量和速度拳击练习，专注建立专业技术和富爆炸力的挥拳，将烦躁击出擂台！

适合所有程度人士，尤其对于希望锻炼全身，或增强下肢的初学者，这将是一个不错的选择。某些课程将会用到拉力带、拉力绳、举重器材、杠铃等。但课堂亦可在没有器材的辅助下完成。此课堂亦适合男士参与。

45 分钟的课程将探索运动模式并增强运动范围，从而扩大您的动态运动视野。

加入我们的全身运动课程，获得全身改造。体验有氧运动、力量训练和核心锻炼的动态组合，挑战并塑造肌肉。燃烧卡路里，增强耐力，在这个充满活力的训练课程中实现健身目标。

适合所有程度人士，尤其对于希望锻炼全身，或增强下肢的初学者，这将是一个不错的选择。某些课程将会用到拉力带、拉力绳、举重器材、杠铃等。但课堂亦可在没有器材的辅助下完成。此课堂亦适合男士参与。

节后活跃起来，充电！加入这个特别的 CNY 网上课程：Animal Flow 并增加您的灵活度。

40分钟的力量和速度拳击练习，专注建立专业技术和富爆炸力的挥拳，将烦躁击出擂台！

这是一个加强课程，旨在训练腹部肌肉、增强腹部肌群的力量。训练后，会使用利用泡沫滚轴按摩以放松身体，并提升灵活度。对于提高核心力量和灵活性来说，这是一个完美组合。