放松拉伸和调息

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瑜伽

放松拉伸和调息

Rachel Solomons

时间 30:06 分钟
风格 放松伸展
难度 温和
语言 英语
时间
30:06 分钟
难度
温和
语言
英语
风格
放松伸展
描述
重点透过温和的姿势和辅具的使用,以打开身体并澄净心灵。学员将练习不同的坐姿和仰卧姿势,以及用更长的时间保持体式。可能包括一些呼吸练习、梵唱和冥想。
适合任何希望以适度体力活动以伸展身体的学员。

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