时间 | 41:54 分钟 |
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风格 | Yoga for Runners |
难度 | 基本 |
语言 | 英语 |
这个特殊课程的设计考虑了跑步者的身体。 重点是拉伸通常紧绷的区域,包括腿筋、髂胫束和臀部; 加强薄弱部位,如核心和上半身; 并恢复一些典型的疼痛区域,如下背部。 一组特定的姿势和顺序构成了一个均衡的课程,旨在增强灵活性、稳定关节和集中呼吸。 可能包括一些调息、唱诵和冥想。
适合有或没有瑜伽经验的跑步者。
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