瑜伽
| 时间 | 37:41 分钟 |
|---|---|
| 风格 | Sivananda 瑜伽 |
| 难度 | 程度1 |
| 语言 | 英语 |
这堂课程遵循Swami Sivananda所发展出来的希瓦难陀瑜伽传统，这支派系在他的弟子Swami Vishnudevananda的宣传下发扬光大。它结合了四种瑜伽的练习方式（行动瑜伽、奉爱瑜伽、胜王瑜伽和智慧瑜伽），在追求身体和心智健康的同时，也着重灵性成长。这堂课包含拜日式以及十二个传统的希瓦难陀瑜伽体位法，最后以深层的放松收尾，彻底释放不必要的压力，使得体位法练习的效果得以发挥。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。
适合渴望补充身体能量、同时放松心智的同学。
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