导师团队

这是我们45分钟面授课程的简短网上版，这堂疗愈的课程有助于调整、拉伸身体的结缔组织，利用长时间停留与深度延展，培养安定的呼吸节奏，锻炼内观的专注力。课程可能包含些许呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合不想费力，又能达到伸展效果的练习者。

这堂特色课程结合了瑜伽体位法和皮拉提斯，练习以强化核心肌群为主，有助于提高身体的稳定性以及动作的正确顺位。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。

许多人在春季皮肤过敏。 是否有任何营养素可以帮助缓解症状？ 我们的营养师 Nicole 会给您一些建议。

农历新年的家庭晚餐通常以甜品或甜汤结束。我们的营养师 Nicole 会为您提供一些建议，告诉您应该选择哪种甜汤，以尽量减少晚餐时的卡路里摄入量。

这堂特色课程结合了瑜伽体位法和皮拉提斯，练习以强化核心肌群为主，有助于提高身体的稳定性以及动作的正确顺位。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。

这是我们45分钟面授课程的简短网上版，这堂疗愈的课程有助于调整、拉伸身体的结缔组织，利用长时间停留与深度延展，培养安定的呼吸节奏，锻炼内观的专注力。课程可能包含些许呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合不想费力，又能达到伸展效果的练习者。

本课程专为寻求充满活力的练习的学生而设计。该课程由动态流动序列组成，有助于在体内产生热量和空间，会感到精力充沛和精神焕发。可能包括一些调息、唱诵和冥想。

适合有一些瑜伽经验并希望获得充满活力的体验的学。课堂可能会介绍倒立和 2 级姿势的。

农历新年将至，萝卜糕、盆菜、曲奇等应节食品应运而生，为来年带来好运。在这课堂中，我们的营养师 Nicole、Emily 和 Isaac 将为您提供一些如何在春节期间健康饮食和保持体重的小贴士。

超市里有许多不同品牌和类型的酸奶。 然而，其中一些虽然脂肪含量低，但添加了大量糖分。 希腊酸奶是最好的选择吗？ 我们的营养师妮可会教您如何阅读营养标签。